第五周月子食譜：黑豆紫米粥

月子食譜：黑豆紫米粥

【材料】

紫米50克，黑豆50克，白糖5克。

【做法】

1．黑豆、紫米洗凈，浸泡4小時(shí)。

2．鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻。

【健康月子經(jīng)】

黑豆有固腎益精、增強(qiáng)體力、調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞的作用；紫米有滋陰補(bǔ)腎、明目活血等作用。二者搭配食用，有良好的健腎、益氣、補(bǔ)虛的功效，適合產(chǎn)后第五周的新媽媽食用。