分娩后宜吃易消化忌馬上進補

宣吃易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物

分娩之后，新媽媽體力大量透支，麻藥藥力消失后身體還會產(chǎn)生強烈的疼痛感，此時新媽媽的胃腸功能趨于紊亂，容易出現(xiàn)食欲不振、食而無味等現(xiàn)象。但是新媽媽切不可為此而傷心，要調(diào)整好心情，合理飲食，這樣才能更好地恢復(fù)體力，去照顧可愛的小寶寶。

新媽媽產(chǎn)后，脾胃都很虛弱，因此產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如熱牛奶、糖水煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉、粥等食物。有些新媽媽分娩后感到疲勞無力或腸胃功能較差，可進食較清淡、稀軟、易消化的食物，如面片、掛面、餛飩、粥及煮爛的肉菜等。粥類香甜可口，有益脾胃，新媽媽可以多喝一些。

忌產(chǎn)后馬上進補

生完寶寶之后，新媽媽成為全家的護理重心，很多老人家都堅信“母壯兒肥”這個理，于是想方設(shè)法為新媽媽準(zhǔn)備各種進補食品。一天一只老母雞，各種名目繁多的營養(yǎng)品，這可嚇壞了新媽媽。這樣吃，真的沒問題嗎?

新媽媽分娩的時候，確實消耗了大量的氣血，這很正常。一般只要生產(chǎn)過程中和產(chǎn)后沒有出現(xiàn)大出血，而且產(chǎn)程也不長，新媽媽就不必立即進補，也不需要大補。假如家人要給新媽媽進補，也需要咨詢營養(yǎng)師或?qū)＜?，根?jù)新媽媽的身體狀況制定合理的、適宜的調(diào)養(yǎng)方案，這樣才能把寶寶和新媽媽都照顧得好好的。

假如新媽媽產(chǎn)后惡露不盡，下腹疼痛難忍，那就暫時不要進補。產(chǎn)后內(nèi)熱的新媽媽也不適宜進補，否則會使得新媽媽的火氣更旺，病情加重。

另外，新媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱也是不宜馬上進補的原因之一，產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循循序漸進的原則，同時保持食物新鮮可口、品種多樣，如此才有利于新媽媽吸收到充足的營養(yǎng)。另外，多進食湯類也可以幫助新媽媽滋養(yǎng)脾胃。