酒釀是由糯米發(fā)酵而成，性溫味甘，含豐富的葡萄糖及氨基酸，可滋補虛弱身體，而其中獨特的天然酵母菌，能幫助消化，提升腸胃功能，加上“糖化酵素”是天然激素，具有良好的豐胸作用。[詳情]

在一般熟悉的花生燉豬腳以外，添加含有維生素A、維生素E及纖維素的蔬菜，例如含有豐富的維生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助豐胸，具飽腹感，又不必擔(dān)心身體變胖卻沒豐到胸部，對青春期女孩效果尤其好。 ...[詳情]

青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養(yǎng)素，而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。探究青木瓜燉排骨對豐胸為何有效，可能是原本有些腸胃吸收不好的人，對膠質(zhì)的消化吸收也有問題，通過木瓜酵素幫助肉類蛋白質(zhì)分解、消 ...[詳情]

鱸魚蛋白不僅能修復(fù)傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。加上當(dāng)歸既能補血，又能活血，與補氣的黃芪、黨參搭配，煮成富含膠質(zhì)的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。[詳情]

鋅是制造激素重要的元素，我會鼓勵患者從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營養(yǎng)成分比較全面，除了礦物質(zhì)鋅以外，也有蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值會比單一保健食品好。而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量，不是其 ...[詳情]

湯的形式比較能涵蓋食物的膠質(zhì)，而膠質(zhì)在湯里更容易攝取，可以在雙休日為自己煲來喝。[詳情]

山藥含有合成雌激素代謝前驅(qū)物，且山藥與仿雞腿都富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)為豐胸的基本材料，兩者搭配食用，豐胸效果更明顯。不過任何食物都不應(yīng)長期過量食用，山藥也不例外。[詳情]

體型瘦弱、個子嬌小的女性，想要豐胸得要兼顧到營養(yǎng)吸收才行，大原則是從“健脾、益氣、養(yǎng)血、補腎”四個方向多管齊下。以下幾種藥材都是調(diào)理豐胸的好材料。[詳情]

認識食材助于豐胸的特點，記在心上，比較能身體力行。就算真的沒時間煮。外賣也可多選用這些利于豐胸的食物。[詳情]

想要豐胸的女性在飲食上也要多加注意，才不會白費力。以下三個飲食禁忌是豐胸的大敵，千萬要注意：[詳情]

在月經(jīng)期后，想豐胸的人要開始努力了。胸大肌、乳腺、脂肪組織是與豐胸最相關(guān)的3個組織，而激素最主要的作用是將脂肪囤積在脂肪組織里，這個過程不是一天兩天就能完成，所以有益豐胸的食物應(yīng)該常常吃，才能見效。[詳情]

配合月經(jīng)周期的胸部按摩是豐胸的方法之一。月經(jīng)來時不必按摩，但在月經(jīng)快結(jié)束的后面幾天即可開始按摩，同時也可以準(zhǔn)備食療的部分。[詳情]

女性的月經(jīng)是觀察卵巢變化的主要指標(biāo)之一，通常28～30天排一個卵，月經(jīng)周期不規(guī)則，即身體功能異常發(fā)出的信號。[詳情]

月經(jīng)期前針對重點穴位按摩，可以降低食欲、防治經(jīng)前嗜吃；或是利水消腫、防治經(jīng)前水腫；也可以改善便秘，更有助瘦身。[詳情]

許多人不喜歡運動的原因是覺得很麻煩、懶得動。其實運動并不需要到特定場所或是使用運動器械，在日常生活中，甚至從每天都要做的家務(wù)之中，隨時隨地都可以運動。[詳情]

學(xué)會了瘦身飲食，也別忘記減重的另一個利器：運動。尤其應(yīng)把握月經(jīng)期后，在身體較無不適的時間運動，這樣可以加快脂肪代謝，瘦身會更快速![詳情]

補中益氣，活血暖胃，改善循環(huán)。麻油具熱補作用，加上姜也能溫?zé)嵘眢w，兩者并用對改善手腳冰冷很有幫助，尤其是經(jīng)前手腳冰冷嚴(yán)重的人，可以多備一點姜。此外，麻油屬于不飽和脂肪酸，用在食補中也不必擔(dān)心引起發(fā)胖。[詳情]

可改善頭暈，調(diào)理腸胃，補心養(yǎng)氣，增強抵抗力。蘋果含果膠，具飽腹感；洋蔥能幫助消化，增強抵抗力。[詳情]

滋陰潤肺、補氣和血、潤腸益胃。使用熱量低、具飽腹感的食材，適合經(jīng)前食欲太好的人控制體重食用。蓮子有安神效果，有助穩(wěn)定情緒，而梨子燉煮后有潤肺及保護支氣管的作用，銀耳長期食用還具有潤膚作用。[詳情]

解毒通便、化痰美膚。絲瓜含豐富的纖維素，且蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素及維生素C的含量在瓜類中數(shù)一數(shù)二，熱量又低，適合減重者食用。絲瓜能清心消暑，通經(jīng)絡(luò)，行血脈。傳統(tǒng)食療中，絲瓜籽還可用于治療月經(jīng)不調(diào)。[詳情]

竹筍可用茭白筍、綠竹筍，主要含高纖維素，具飽腹感。冬瓜利水清熱、生津止渴，能改善水腫。蛤蜊含礦物質(zhì)鐵、鋅及蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)價值高的食材。[詳情]

使用高纖維素、熱量不高加具有溫通作用的食材，可以通便利尿、養(yǎng)血健脾及消除疲勞。胡椒鹽屬熱性，食用后能使身體熱起來；而里脊肉的肉質(zhì)較耐煮，油脂含量相對低，十分適合煮湯。玉米外表有一層較不容易消化的纖維， ...[詳情]

改善經(jīng)前水腫、月經(jīng)來臨前容易手腳冰冷癥狀。薏仁能利水去濕，山藥能滋陰及強健脾胃，蓮子也可以用干的，能鎮(zhèn)靜安神、健脾補腎。[詳情]

補中益氣，減輕疲勞，解煩熱，助眠。奇異果通便效果很好，煮過再吃，雖然維生素C多少會受到一點破壞，但好處是能降低寒性，而且湯里會有水果特有的酸甜味。[詳情]

改善頭暈，生津健脾。能提供人體所需的營養(yǎng)，又不會發(fā)胖，而且簡單好做，使用凍豆腐或豆腐都可以。[詳情]