女性備孕吃什么 3種食物可多吃

如果想要生育一個健康的寶寶，在備孕的時候注意飲食是非常重要的。不好的飲食，很容易導致女性的身體非常不健康，甚至還會影響到胎兒的形成。這也是大家做好備孕的關(guān)鍵。那么，女性備孕吃什么食物呢？下面大家就來看一下，從飲食上積極的做好備孕工作。

女性備孕吃什么

1、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

2、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有營養(yǎng)豐富，其汁富含氨基酸、多種維生素和鈣磷鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物、胡蘿卜素和鈣鎂等營養(yǎng)元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

備孕不能吃什么

1、高糖的食物

遠離高糖的食物就是最重要的一點。因為糖分含量比較高的食物，會引起大家出現(xiàn)糖代謝紊亂的情況，讓大家在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會傷害孕婦的健康，還會導致流產(chǎn)的出現(xiàn)。

2、刺激性食物

每個人的飲食都有自己的習慣，但是在備孕的時候，不管大家平時喜歡吃什么，這個時候都不能吃辛辣刺激的食物。因為這一類的食物對消化系統(tǒng)的刺激是很大的。在懷孕之后，孕婦的消化系統(tǒng)本身就會受到影響，如果患病的話，就會影響到腸胃對營養(yǎng)的吸收。

3、腌制的食品

腌制的食物是萬萬不能碰的。因為腌制的食物中有硝酸鹽，不僅有致癌的危險，還有可能會引起中毒。如果吃這樣的食物，會導致硝酸鹽在體內(nèi)的堆積。這樣，在懷孕之后，就會導致女性出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的危險。