體重過重影響生育 肥胖女性應(yīng)該怎么辦

對于女性來說，肥胖的問題不僅影響到加的外在形象，更影響健康，不少適齡女性正是因為肥胖的問題而導(dǎo)致了生育困難，給大家的身體以及心理造成了嚴重的傷害。正是為這樣，專家提醒女性朋友一定要重視肥胖的問題，要積極的進行減肥。

運動方面

專家提醒廣大的有生育計劃的女性朋友，因為肥胖的原因，大家并不適合強度過大的運動 ，這樣的運動容易讓大家感覺到疲勞，難以長期的堅持。專家建議大家最好選擇慢跑，跳舞，游泳，打羽毛球等這樣低等強度的運動。

飲食方面

除了缺少運動以外，不健康的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致女性身材發(fā)胖的重要原因，因此正在備孕的肥胖女性一定要多多的注意自己的日常飲食。蔬菜水果，或者是豆制品，瘦肉，魚類等食物屬于低脂肪食物，這樣的食物營養(yǎng)價值高，同時也不容易讓人發(fā)胖。

同時專家還提醒肥胖女性，除了要合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，在飲食方式上大家也應(yīng)該多加注意。女性朋友在進食時應(yīng)該盡量的做到細嚼慢咽，。同時每天還應(yīng)該注重為身體補充水分，這樣能更好的排毒清體，對于減肥很有幫助。

對于有生育計劃，但是又體重過重的女性朋友來說，備孕期間大家一定不能忽視了減肥。通過上面的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，肥胖女性減肥應(yīng)該從運動以及飲食兩方面入手。