備孕期要改變哪些不良習慣

備孕期要改變哪些不良習慣？現(xiàn)在很多家庭只要一個孩子，所以對于孩子的優(yōu)生優(yōu)育都很重視，那么想要有一個健康的寶寶，準備懷孩子的準爸爸準媽媽們在備孕期就要注意調(diào)節(jié)自己的身體，改掉生活中的一些不良習慣，今天我們來了解下哪些不良習慣會影響寶寶。

1.吸煙。男性吸煙可使精子數(shù)目減少、活動減弱；女性吸煙或被動吸煙可影響卵子質(zhì)量，焦油有抗雌激素作 用,可能影響受孕，因使輸卵管蠕動無力可導致宮外孕。

2.酗酒。男性長期酗酒會影響精子發(fā)育，非酗酒孕婦應注意各種含酒精飲料的使用，避免在不知不覺中攝入。

3.喝咖啡?？Х炔辉黾影l(fā)生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低。

4.吃減肥藥物。一些化學毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。

5.洗桑拿。當想要生寶寶時，準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質(zhì)量，導致受精卵質(zhì)量下降，影響寶寶的健康。

6.使用美白化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內(nèi)含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。

以上就是備孕期要改變哪些不良習慣的相關介紹，除了這些不良的生活習慣外，我們在飲食上也要格外注意，在備孕期男性要注意肉類的攝入量，雖然精子的生成也需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是如果攝入量過高，會導致維生素攝入不足，這樣就會讓人的身體呈現(xiàn)酸性，降低了受孕率。