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孕前營(yíng)養(yǎng)食譜-紅棗花生蜜

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2018/4/28
導(dǎo)讀：紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調(diào)料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗凈，溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼后，加適量蜂蜜調(diào)勻即可。推薦理由:常喝這道糖水，可預(yù)防和治療貧血，讓準(zhǔn)媽媽孕前氣血豐盈 ...


紅棗花生蜜

材料:紅棗、花生各適量

調(diào)料:蜂蜜適量

做法:

1.將紅棗和花生洗凈，溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠。

2.放涼后，加適量蜂蜜調(diào)勻即可。

推薦理由:

常喝這道糖水，可預(yù)防和治療貧血，讓準(zhǔn)媽媽孕前氣血豐盈。

烹飪提示:

煮紅棗和花生時(shí)不要加蜂蜜，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遇高溫會(huì)被破壞，喜歡甜食者可適當(dāng)放一點(diǎn)糖煮紅棗和花生。


 

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