備孕吃葉酸有什么用 葉酸應該怎么吃

很多備孕的女性都知道，這備孕女性需要補充葉酸，但是對于如何科學吃葉酸，女性對此知之甚少。比如備孕為什么要吃葉酸、備孕女性什么時候吃葉酸比較好、葉酸應該要補充多少、葉酸需要吃到什么時候等等等，關于備孕女性補充葉酸的知識，正確的打開方式是怎么樣的呢。

準爸爸也需要補充葉酸嗎?

在不少備孕男女的觀念當中，只有要準備受孕的女性也才需要補充葉酸的攝取。其實，對于備孕男性來說，補充葉酸同樣重要，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要營養(yǎng)成分。當備孕男性身體出現(xiàn)葉酸不足的情況時，這會導致身體精液的濃度下降，而精子的活躍能力也有下降很多，這也會導致受孕機會降低。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，男性體內(nèi)有足夠的葉酸，這對于男性生殖健康也是非常重要的。

因此，備孕女性在補充葉酸的同時，別忘記拉上老公一起補充葉酸哦。

葉酸需要吃多少?

很多女性認為，既然葉酸對女性來說如此重要，是不是葉酸補充得越多就約好呢。對此，醫(yī)生也給出專業(yè)的建議，過度補充葉酸是會導致備孕媽媽身體的鋅元素代謝掉，這身體一旦缺鋅，這對于胎兒發(fā)育也是非常不健康的。

因此，備孕女性還是應該遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導下補充葉酸。一般而言，這備孕前三個月和懷孕三個月，女性每天保證吸收0.4毫克葉酸就可以了哦。

市面上關于葉酸的牌子也很多，這也會讓不少備孕夫妻不知如何挑選。其實，葉酸分為兩種，一種是單純的葉酸成分，一種是含有維生素成分的葉酸，備孕媽媽可以根據(jù)身體所需而進行挑選，最好還是根據(jù)醫(yī)生建議。