可提高女性性功能的運動

性愛本身也是一種運動，它能讓人心情舒暢，身體放松。然而它并不能像其他運動一樣提升人的身體素質(zhì)，從而良性循環(huán)地提升性愛滿意指數(shù)。那么，究竟什么樣的運動可以最大限度地提升女性的性能力？

【游泳】

蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升女性性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

【自行車】

這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉女性的腿部關節(jié)和大腿肌肉，并且對腳關節(jié)和踝關節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于女性的血液循環(huán)系統(tǒng)。

【慢跑散步】

慢跑和散步對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而且能提升女性的性欲望。

【排球】

打排球能有效地鍛煉女性臂部肌肉和腹部肌肉。同時，對女性的靈敏性的提高也很有幫助，讓女性的協(xié)作能力更強，享受更多變化的樂趣。