夏季養(yǎng)生要養(yǎng)心，多吃安神養(yǎng)心的食物對身體有利。那么安神養(yǎng)心的食物有哪些呢？下面為您介紹12種安神養(yǎng)心的食物，幫你趕走失眠、煩躁。安 ...[詳情]

花生中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用花生可以預(yù)防動脈粥樣硬化。此外，花生還具有降血壓、預(yù)防心臟病的功效。[詳情]

葡萄中含有大量的類黃酮，類黃酮是一種能夠有效預(yù)防動脈栓塞的物質(zhì)，可以用來預(yù)防冠心病和高血壓病等疾病。[詳情]

西瓜性寒，具有生津止渴、消暑利尿的功效，它含有的B族維生素和維生素C能有效地預(yù)防冠心病和高血壓病等疾病。[詳情]

柑橘中含有豐富的維生素C和維生素P，能夠降血壓、降血脂，保護心血管，對于預(yù)防冠心病和髙血壓病有良好的功效。[詳情]

香蕉具有潤腸、消炎、降壓的功效，能夠防止體內(nèi)膽固醇沉積，從而降低血脂，日保持血管通暢。經(jīng)常食用香蕉可以預(yù)防冠心病和高血壓病等疾病。[詳情]

蘋果中含有多種礦物質(zhì)和維生素，其中豐富的維生素C能夠改善血管彈性，防止出血。蘋果中還含有許多能夠降血脂、減少血管栓塞、防治動脈粥樣硬化的有效 ...[詳情]

馬齒莧性寒、味酸，具有消炎止痛、清熱解毒的功效，對降低血壓，抑制血清中膽固醇和甘油三酯的形成有一定作用。經(jīng)常食用馬齒莧可以預(yù)防冠心病和高脂血 ...[詳情]

山藥性平、味甘，含有多種氨基酸和維生素。山藥中的維生素C能夠增強血管彈性，皂苷能降低血糖。常吃山藥有助于預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病。[詳情]

茄中含有的維生素P夠降低膽固醇，增強毛細(xì)血管的彈性，提高毛細(xì)血管的抵抗力，并促進細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常食用茄子可以預(yù)防高血壓病、冠心病等心腦血 ...[詳情]

洋蔥中含有的活性成分能夠激活血溶纖維蛋白，具有擴張血管，降低血壓、血糖的功效。有實驗表明，冠心病患者每天食用50~70克洋蔥的療效優(yōu)于服用降 ...[詳情]

白菜性平、味甘，具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃的功效，對于便秘、動脈粥樣硬化和心血管疾病都有預(yù)防功效。[詳情]

玉米含有卵磷脂、維生素E和豐富的亞油酸，常吃有助于降低血清膽固醇，預(yù)防冠心病、高脂血癥和動脈粥樣硬化。[詳情]

紅薯能為人體提供大量的粘多糖物質(zhì)，這些物質(zhì)能有效地維持人體動脈血管的彈性，保持關(guān)節(jié)腔潤滑，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮。經(jīng)常食用紅薯可以預(yù)防脂肪 ...[詳情]

綠豆性寒、味甘，能夠利尿消腫、清熱消暑，是夏季消暑佳品。經(jīng)常食用綠豆可以降血脂、降低膽固醇，減少動脈中的粥樣斑塊，對預(yù)防冠心病和高血壓病有一 ...[詳情]

黃豆性平、味甘，能夠健脾和胃、潤燥利水。黃豆中富含不飽和脂肪酸，能降低血液中的膽固醇含量，從而起到預(yù)防冠心病、高脂血癥和動脈粥樣硬化癥的作用 ...[詳情]

蕎麥中含有的苦味素、葉綠素、蕎麥堿、蘆丁和黃酮物質(zhì)不僅有助于降血壓、降血脂，還能加強和調(diào)節(jié)心肌功能，增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防冠心病。[詳情]

燕麥中富含可溶性纖維、亞油酸和燕麥膠，不僅能降低血清中總膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)的含量，還能消除沉積在血管壁上的低密度脂蛋白，從而起到預(yù)防動脈 ...[詳情]