腎虛可以嘗試吃這些

腎主藏精，腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的能力。腎臟所藏之精來源于先天，充實于后天，所以我們一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的腎臟在日常生活中，許多的藥材、食材都能起到補(bǔ)腎的作用，配伍煮成藥膳食用是一個非常不錯的補(bǔ)腎方法。

藥膳排骨湯

材料|排骨500克，山藥片、蓮子各50克，冬蟲夏草30克，黃芪10克，當(dāng)歸20克

調(diào)料|鹽、味精適量

做法|排骨汆去血水撈出備用；所有藥材全部洗凈。砂鍋內(nèi)注入適量清水，依次下入排骨、山藥片、蓮子、冬蟲夏草、黃芪、當(dāng)歸，以中火煲1個小時后加入鹽、味精，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘即可。

用法|佐餐食用。

功效|本方補(bǔ)腎壯陽，非常適合腎虛者食用。

二參豬腰湯

材料|豬腰1個，沙參、黨參各10克，枸杞5克，山藥40克，黃芪10克

調(diào)料|生姜5克，鹽3克

做法|豬腰洗凈、切開，去掉腰臊，再切成片；沙參、黨參均浸透，切成小段；山藥、黃芪洗凈。鍋中加水燒開，下入豬腰片汆熟后，撈出；將豬腰、沙參、黨參、山藥、黃芪、枸杞、生姜裝入燉盅內(nèi)，加適量水，入蒸鍋中蒸半個小時至熟，調(diào)入鹽即可。

用法|佐餐食用。

功效|豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。適于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等病癥。