脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍

脛酸即小腿酸軟無力，脛酸最早見于《靈樞經(jīng)》，認為是“髓海不足”所引起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“精脫者，脛酸，耳聾也。”意思就是說，如果腎精出現(xiàn)了虛脫的現(xiàn)象，就會引起小腿疼痛、耳聾耳鳴等癥狀。由此可見，小腿疼痛這一癥狀，是和腎臟有著緊密關系的。

中醫(yī)學認為，腎主骨，骨骼之所以能夠起到支撐人體的作用，依賴于骨髓的滋養(yǎng)，而骨髓又由腎精所化。如果腎精不足，腎功能出現(xiàn)異常，那么骨頭就不能得到充分的滋養(yǎng)，骨頭自然會出現(xiàn)酸痛的感覺。有的朋友也許會提出疑問，為什么只是小腿感到酸軟呢？這是因為骨髓、腦髓是藏精之所，心腎不交，水火不濟會造成精氣不足，同時會從最遠端的骨髓開始，也就是從小腿骨髓開始，這就是腎虛的朋友感到小腿酸軟的原因。如果偶爾感到小腿酸軟，可能由多種原因造成，比如長時間站立、坐姿不當?shù)?。但如果小腿長期感到酸軟，則要考慮是否是腎虛的可能。

腎虛引起小腿酸痛有兩種類型：如果小腿疼痛，并且小腿局部有涼意，就像涼風吹過的感覺，腰膝酸軟而無力，面色黧黑、溺有余瀝，則可以斷定為腎氣虛。如果小腿疼痛，局部有灼熱感，時常頭暈耳鳴，并且面色潮紅、口咽發(fā)干，男性伴有夜夢遺精等癥狀，則可以斷定為腎陰虛。想要擺脫小腿酸痛的困擾，就要從治療腎虛入手。下面為大家介紹兩道食療佳品。

【腔骨酸痛食療方】

補腎豬腿肉塊

材料：豬腿肉500克，石上柏100克，醬油適量。

做法：石上柏洗凈，濾干，備用；豬腿肉洗凈，剔肥留瘦，切成塊；將石上柏、豬肉放入砂鍋內(nèi)，加冷水浸沒，先用中火燒開，再改用小火煮2小時，待湯汁剩一大碗、肉酥爛時，離火，濾出淡肉湯；豬肉蘸醬油佐膳食。

功效：本品具有補腎氣、暢肺氣、清熱毒、利濕濁的功效。適合腎不納氣、身倦力乏、咳喘者滋補。濕熱痰滯內(nèi)蘊者及肥胖、血脂較高者均不宜多食。

牛尾燉雞

材料：牛尾500克，母雞300克，豬油（煉制）、黃酒、鹽、大蔥、姜、花椒各適量。

做法：牛尾用火燒去細毛，刷洗干凈，去掉尾根大骨，剁成段；雞肉剁塊，和牛尾段一起放入沸水中汆燙片刻撈出瀝干；在炒鍋中放入豬油燒熱，放入蔥段、姜片、花椒煸炒，炒出香味后放入牛尾段，加入黃酒，繼續(xù)煸炒至牛尾微有焦色，取出瀝干；將牛尾、雞肉和適量高湯一起同放入砂鍋中，先用大火煮沸，再用小火煨燉3小時，直至牛尾與雞肉酥爛；將牛尾與雞肉盛至大碗中，湯過濾后淋在肉上即可。

功效：本品具有補虛益氣、強筋骨的功效。適合腎氣虛弱、肝血不足所致的筋骨痿軟、腰膝酸冷、體弱乏力、陽痿早泄、頭暈目眩者滋補。感冒發(fā)熱、火熱偏旺、高血壓病患者、血脂偏高者均不宜食用。