肺腎相生,清肺養(yǎng)腎食材
肺腎相生,又稱(chēng)肺腎相輔,是肺腎兩臟在生理狀態(tài)下,水液代謝、呼吸運(yùn)動(dòng)等方面相互滋生的關(guān)系。
肺主行水,為水之上源;腎主水液代謝,為主水之臟。肺腎之氣協(xié)同作用,保證人體津液的正常輸送與排泄。肺主氣而司呼吸,腎藏精而主納氣。在人體的呼吸運(yùn)動(dòng)中,肺氣肅降,有利于腎的納氣。而腎中精氣充足,又有利于肺氣的肅降。因此說(shuō),“肺為氣之主,腎為氣之根”。
【清肺養(yǎng)腎功效】
薏米性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎三經(jīng),具有健脾胃、強(qiáng)筋骨、益肺氣、養(yǎng)腎臟的功效。
【選購(gòu)方法】
優(yōu)質(zhì)薏米呈橢圓形或?qū)捖研?,粒大,飽滿(mǎn);表面光滑,呈乳白色,偶爾會(huì)殘留有黃褐色的種皮;氣味微甘,無(wú)異味和怪味。
【不宜人群】
消化不良者、虛寒體質(zhì)者、正值經(jīng)期的女性朋友及孕婦不宜食用。
山藥薏米粥
(健脾開(kāi)胃、清肺養(yǎng)腎、瘦身去脂)
原料:山藥、薏米各100克,粳米50克
調(diào)料:蜂蜜20克
做法:
1.將薏米洗凈,放入清水中浸泡2小時(shí);山藥去皮,洗凈,切成斜塊;粳米洗
2.往鍋中加適量清水,倒入薏米、粳米,大火煮沸后改小火熬煮成粥。
3.倒入山藥塊,繼續(xù)煮熟,待粥成后關(guān)火,溫度降至60攝氏度左右時(shí)倒入蜂蜜,攪拌均勻即可。
豬肚薏米粥
(補(bǔ)中益氣、利尿消炎、幫助消化)
原料:豬肚150克,薏米50克,糙米50克
調(diào)料:鹽
做法:
1.將豬肚洗凈,切成絲備用。
2.薏米、糙米分別洗凈備用。
3.將豬肚絲、薏米、糙米一同放入鍋中,加適量清水,大火煮沸后改小火熬煮成粥,加少許鹽調(diào)味即可。
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