孕婦要適量補鋅

鋅是人體必不可少的微量元素，沒有鋅，就沒有生長發(fā)育。鋅是酶的活化劑，參與人體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關系十分密切，發(fā)揮著非常多、也非常重要的生理功能。所以，缺鋅可不能忽視。

有關專家指出，缺鋅是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象。中國人的膳食結構和飲食習慣使得每天的鋅攝入量僅為人體正常需要量的40%~60%，這是遠遠不夠的。

那么，對于懷孕的準媽媽來說，缺鋅的程度如何？缺鋅有哪些不利？又該如何補鋅呢？有關營養(yǎng)學專家和婦產科醫(yī)生對此有一些指導性說法，在這里講給準媽媽們聽聽。首先，懷孕的婦女擔負著自身和胎兒兩個人的需要，缺鋅的情況更普遍一些，應該經常做檢查，在醫(yī)生的指導下適量補鋅，這對孕期保健和胎兒正常發(fā)育都很有意義。

對正常人而言，一個成人每日攝入16~20毫克的鋒，基本上可以維持機體的需要，而孕婦對鋅的需要量則要高出一倍才行，達不到這個量，就屬于缺鋅了。

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒不利，缺鋅要會影響胎兒在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官發(fā)育不良，也導致嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病。

對孕婦自身來說，缺鋅一方面會降低自身免疫能力，容易生病，從而殃及胎兒；另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢影響胎兒發(fā)育。研究證明，有的胎兒中樞經系統(tǒng)先天性畸形、宮內生長受限，以及嬰兒出生后腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關。

-----------------------------------小知識------------------------------------

孕婦補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補辭時再補，而且要在醫(yī)生指導下進行。