可以穩(wěn)壓的足部按摩法

足部被稱為“第二心臟”，是高血壓的重要治療區(qū)域。足部按摩最好是在每天晚上睡覺前進(jìn)行，先經(jīng)過熱水泡腳后，再按摩足部的穴位，才能達(dá)到最佳效果。

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。此穴是腎經(jīng)的首穴，有補(bǔ)腎寧心的作用，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，從足下涌出，灌概周身。

1.用掌心快速搓腳心涌泉穴區(qū)域，直到發(fā)熱發(fā)燙。可使心腎相交，活化氣血，增強(qiáng)心腎功能。

2.用手指關(guān)節(jié)重力按揉涌泉穴，3分鐘為宜，可強(qiáng)壯腰腿，改善失眠，穩(wěn)定血壓。

“降壓點(diǎn)”位于腳背，大腳趾根部外側(cè)、靠近指縫的位置，按揉或艾灸都對降壓點(diǎn)有良性刺激，可幫助降壓。

此外，反復(fù)彎曲、伸直腳趾，也可以刺激降壓點(diǎn)，是便捷、有效的降壓方法。