痛經(jīng)的食療與藥膳方

凡在行經(jīng)前后及行經(jīng)期出現(xiàn)腰痛、腹痛、下腹墜脹，影響生活和工作者稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。前者是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；后者是指由于生殖器官某些器質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng)。本節(jié)主要介紹原發(fā)性痛經(jīng)。

【病因與表現(xiàn)】

1．常見(jiàn)病因有：

(1) 子宮頸狹窄，一般痛經(jīng)發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮之前，一旦經(jīng)血外流通暢，疼痛隨之而消失。

(2) 子宮發(fā)育不良容易引起血液供應(yīng)異常，造成組織缺血，局部缺氧，而引起經(jīng)前及經(jīng)期疼痛。

(3) 子宮極度前屈和后屈。

(4) 精神、神經(jīng)因素。

(5) 遺傳因素。

(6) 內(nèi)分泌因素等。

2．臨床上主要表現(xiàn)下腹部疼痛，重者放射至肛門，外陰及腰骶部。面色蒼白、惡心、嘔吐、頭暈、乏力，嚴(yán)重者可發(fā)生虛脫。

【食物療法】

1．歸芪湯：當(dāng)歸、黃芪各150克，紅棗100克。加白酒600毫升，密封。每天服2次，每次10毫升，7天為1療程，可治氣血虛弱型痛經(jīng)。

2．丹參田七酒：丹參50克，田七片30克，米酒500毫升，將兩藥浸泡于酒內(nèi)，15天后服用。于月經(jīng)前兩天開(kāi)始服，每次10毫升，每天3次，連眼5天。

3．姜黃雞蛋：姜黃20克，雞蛋2個(gè)，甜酒1杯。雞蛋水煮后，去皮，與姜黃共煮，取雞蛋加甜酒1杯同服。在行經(jīng)前3天開(kāi)始服用，連服7天。

4．山楂酒：山楂片200克，白酒400毫升。將山楂放人白酒內(nèi)浸泡，密封瓶口，一周后飲用。月經(jīng)前2天開(kāi)始服用，每次10毫升，連服7天。

5．姜艾煮雞蛋：生姜15克，艾葉9克。將艾葉、生姜切碎，與雞蛋2個(gè)放入鍋內(nèi)，加水500毫升同煮，將雞蛋煮熟后去皮，再放人原湯內(nèi)煮5分鐘，飲湯吃蛋。行經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每天1次。

6．益母草煮雞蛋：益母草50克，延胡索15克，雞蛋2個(gè)。加水500毫升同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，喝湯吃蛋。月經(jīng)前服用，每天1次，連服3天。

7．艾葉紅糖茶：艾葉30克，加水500毫升，煎湯后去渣加入紅糖20克。適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天。

8．紅糖生姜茶：紅糖40克，生姜15克，開(kāi)水沖泡代茶飲之。

9．當(dāng)歸、生姜各30克，羊肉500克。將羊肉切塊，當(dāng)歸包好，加姜和調(diào)料，用文火燉爛，去藥渣，食肉飲湯。月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每天1次，連服3天。

10．雞肉燉黃芪阿膠：雞肉塊250克，黃芪30克，生姜5片，阿膠15克，水1000毫升，前三味文火燉爛，再加入阿膠溶化，加少許鹽，吃肉飲湯。

11．羊肉燉黃芪當(dāng)歸：羊肉塊500克，黃芪30克，當(dāng)歸50克，生姜5片。共燉湯，吃肉飲湯。每天1次，于經(jīng)期使用，連用5天。

12．木棉花薏米粥：干木棉花15克，薏米20克，大米250克。煮粥食用。每天1次，于月經(jīng)前2天開(kāi)始服用，連服5天。

13．絲瓜紅糖湯：老絲瓜300克，紅糖50克。水煎服，趁熱喝?？捎谠陆?jīng)期服用，每天1次，連服5天。

14．韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝250克。鐵鍋急火炒熟后食用。每天1次，于行經(jīng)前5天開(kāi)始服用，連服7天。

15．姜棗花椒湯：干姜50克，大棗30克，水500毫升，煮沸，投人花椒9克，改用文火煎湯。行經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每天1次，連服5天。

【藥膳驗(yàn)方】

1．益母革30克，研細(xì)末。每天1次，每次服10克，酒沖服，連服3天。

2．干絲瓜1個(gè)，加水500毫升，水煎服。每天2次，5天為1療程。

3．紅花25克，水煎服。每天服1次。

4．烏藥、木香各12克，水煎服。月經(jīng)前1周開(kāi)始服用，每天1次。

5．紅糖30克，桂皮6克，山楂10克，水煎服。每天1次，月經(jīng)來(lái)潮前2天開(kāi)始服用。

6．月季花湯：月季花5朵，加水1000毫升，文火煎至500毫升，加冰糖30克，溫服。每天1次，月經(jīng)前開(kāi)始服用，連服5天。

7．白胡椒粉1克，白酒l盅，燙熱白酒沖服。每天1次，經(jīng)期服用。

8．丹參60克，酒500毫升，浸泡1個(gè)月。于行經(jīng)前3天服用，每天1次，每次50毫升，連服5天。

【預(yù)防】

1．保持身體健康，對(duì)月經(jīng)樹(shù)立正確觀念，消除恐懼心理，防止全身性疾病發(fā)生。

2．注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3．避免不必要的精神緊張。

4．經(jīng)期防止受涼，避免重體力勞動(dòng)。

5．痛經(jīng)患者飲食以清淡易消化為好，平時(shí)忌食生冷酸辣之食品。