夏季養(yǎng)生：三味涼茶可防中暑

夏季炎熱容易上火，喝涼茶可以有效去火，在這里為您推薦三款涼茶方，讓您清涼一夏。

1、銀菊茶
金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克;沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長(zhǎng)痘生癤者好。

2、菊參枸杞茶
菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

3、藿香茶
藿香、佩蘭各10克，生魚(yú)腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。