中華中醫(yī)文化事跡：背后七顛百病消

背后七顛百病消

【招式分解】

    （1）、預備姿勢:兩腳平行開立，與肩同寬，或兩腳相并。

    （2）、兩臂上提聳肩，腳跟提起，同時配合吸氣。兩臂自身前下落，腳跟亦隨之下落，并配合呼氣。

    （3）、全身放松。如此起落 4~8 次。

    （4）、如配合呼吸，則足跟提起時吸氣，足跟著地時呼氣。

      此式通過肢體導引，吸氣兩臂自身側(cè)上舉過頭，呼氣下落，同時放松全身，并將“濁氣”自頭向涌泉引之，排出體外。

     “濁氣”是指所有緊張、污濁病氣。古人謂之“排濁留清”或“去濁留清”。由于腳跟有節(jié)律地彈性運動，從而使椎骨之間及各個關節(jié)韌帶得以鍛煉，對各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用。同時有利于脊髓液的循環(huán)和脊髓神經(jīng)功能的增強，進而加強全身神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用。