【原料】珧柱4粒，蘆筍500克，胡蘿卜、上湯、姜、玫瑰露酒、浸珧柱水、蠔油、生抽、生粉、糖、芝麻油、胡椒粉各適量。[詳情]

孕十月，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)80~100克，為將來(lái)給寶寶哺乳做準(zhǔn)備。[詳情]

孕期多吃蔬菜水果，是保證礦物質(zhì)和維生素供給的重要途徑，有利于孕婦的健康及寶寶的成長(zhǎng)。[詳情]

為獲得健康聰明的后代，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)保證合理的營(yíng)養(yǎng)、平衡的膳食調(diào)配和科學(xué)的烹調(diào)方法，以滿足孕期胎兒大腦發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。[詳情]

鮮香菇、鮮口蘑、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、玉米筍、馬蹄、萵苣各100克，食用油、高湯、雞精、鹽、醬油、花椒、糖各適量。[詳情]

【原料】水發(fā)海參100克，瘦肉、白菜各200克，生姜絲、蔥絲、高湯、醬油、精鹽、糖、淀粉、蠔油、香油、胡椒粉、花生油各適量。[詳情]

【原料】豬心500克，柏子仁20克，醬油、料酒、精鹽、蔥段、姜片、花椒、大料各適量。[詳情]

早餐：豆?jié){1杯，煮雞蛋一個(gè)，面條1碗。[詳情]

孕九月應(yīng)多吃富含維生素K和維生素B1的食物。[詳情]

在為孕九月的準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)配餐時(shí)，要注意使胎兒保持一個(gè)適當(dāng)?shù)某錾w重，這樣才有利于嬰兒的健康生長(zhǎng)。寶寶出生體重過(guò)低或過(guò)高均會(huì)影響嬰兒的生存質(zhì)量及免疫功能。[詳情]

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。[詳情]

有的孕婦對(duì)飲食不加節(jié)制，大吃特吃，吃得過(guò)飽會(huì)造成腸胃不舒服。一次吃得過(guò)多，人體大量的血液就會(huì)集中到胃里，造成胎兒供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。[詳情]

不能使食物與消化液充分接觸。食物未經(jīng)充分咀嚼就進(jìn)入胃腸道，食物與消化液接觸的面積大大縮小，影響食物與消化液的混合，有相當(dāng)一部分食物的營(yíng)養(yǎng)成分不能被人體吸收，這就降低了食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。[詳情]

【原料】瘦豬肉50克，雞蛋1個(gè)，菠菜50克，水發(fā)木耳5克，水發(fā)筍片25克，水發(fā)海米10克，醬油、精鹽、味精、香油、高湯各適量。[詳情]

【原料】母雞1只，粳米100克，精鹽適量。[詳情]

【原料】黃牛肋條肉500克，青蒜絲5克，植物油、精鹽、味精、料酒、蔥段、姜塊、胡椒粉各適量。[詳情]

【原料】鯉魚1尾（重約500克），苧麻根1.5克，孺米100克，精鹽、蔥末、姜各適量。[詳情]

孕八月，母體基礎(chǔ)代謝增至最高峰，胎兒生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰，體重迅速增長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量較大，應(yīng)保證熱量供給和全面營(yíng)養(yǎng)，增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制食鹽和水分的攝入。[詳情]

孕八月的準(zhǔn)媽媽會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。子宮已經(jīng)占據(jù)大半個(gè)腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，所以經(jīng)常會(huì)有吃不飽的感覺(jué)。[詳情]

寶寶出生后的飲食習(xí)慣深受胎教的影響。臨床發(fā)現(xiàn)，有些寶寶出現(xiàn)食欲不振、吐奶、消化不良、偏食等現(xiàn)象，其母親懷孕時(shí)的飲食狀況也不是很好。[詳情]

準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期常出現(xiàn)水腫，這不僅加重了懷孕的辛苦，還容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病。為了對(duì)抗水腫，準(zhǔn)媽媽需要限制飲食中的鹽分。可鹽是百味之首，怎樣在少鹽的情況下烹制出美食呢？[詳情]

患妊娠期高血壓疾病的孕婦宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。芹菜有鎮(zhèn)靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血、潤(rùn)肺止咳等功效。[詳情]

研究表明，咖啡因?qū)υ袐D和胎兒有著很大的危害。如果孕婦過(guò)量飲用咖啡或其它含咖啡因的飲料，胎兒就會(huì)直接受到咖啡因的不良影響；咖啡因還可隨乳汁分泌，而影響依賴母乳的嬰幼兒健康。[詳情]

水是生命之源，也是六大營(yíng)養(yǎng)素之一可通過(guò)從飲料或食物中補(bǔ)充水分。[詳情]

整個(gè)孕期，孕婦體重應(yīng)增加9~15千克，食量比平時(shí)增加10%~20%。然而很多準(zhǔn)媽媽生怕孕期營(yíng)養(yǎng)不夠，猛吃猛喝。專家提醒，如果吃得過(guò)多，體形過(guò)胖，反而不利于孕婦和胎兒的健康，營(yíng)養(yǎng)并非越多越好。[詳情]