在產(chǎn)后想要正確的減肥，是不少女性在產(chǎn)后最關(guān)注的焦點(diǎn)，而產(chǎn)后減肥操，是不少產(chǎn)婦會(huì)做出的選擇，那么，產(chǎn)后減肥操怎么做好呢?第一節(jié)：起身運(yùn)動(dòng)起身運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐很相似。首先平躺于床上，準(zhǔn)備起身時(shí)保持下肢和臀部 ...[詳情]

如果需要選擇節(jié)食減肥，你會(huì)選擇減少或者不吃哪一類食物呢？主食和肉，就首當(dāng)其沖，特別是主食，因?yàn)榘⑻厮箿p肥法把碳水化合物歸為人們發(fā)胖的元兇，所以大多數(shù)時(shí)尚女性節(jié)食會(huì)逼自己戒吃主食。 不過(guò)，不吃主食可能暫 ...[詳情]

在冬季時(shí)，肥胖人群要注意飲食了，吃些營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，還可以瘦身喲，今天推薦這道芝麻雞蛋沙拉杯，味道真是不錯(cuò)，是一款營(yíng)養(yǎng)早餐嘍。 【最營(yíng)養(yǎng)減肥餐芝麻雞蛋沙拉杯】 主料：土雞蛋2個(gè) ...[詳情]

產(chǎn)后減肥：瘦腰瘦肚子 按摩減肥法產(chǎn)后媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，也就是所謂的“游泳圈”，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又不能節(jié)食或是絕食，想要減肥的話就會(huì)比較困難，但是通過(guò)按摩減肥的話，不但快速有效，而且不需要你去節(jié)食哦 ...[詳情]

產(chǎn)后蔬菜瘦身湯幫助肥媽大變身，只要一個(gè)禮拜，就能夠幫助我們成功的擺脫肥胖危機(jī)。很多女性在生產(chǎn)之后，都需要面對(duì)身體發(fā)胖的危機(jī)，而最佳的解決方法就是從飲食方面下點(diǎn)功夫。產(chǎn)后新手媽媽們，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)調(diào)理身體 ...[詳情]

是不是每個(gè)生完孩子的媽媽都特別羨慕明星們的身材，感覺(jué)人家跟沒(méi)有生孩子一樣，再看看現(xiàn)在的身材，簡(jiǎn)直不忍直視，究竟產(chǎn)后什么運(yùn)動(dòng)瘦身最快，下面推薦給你4種減肥運(yùn)動(dòng)。1.散步對(duì)于產(chǎn)后虛弱的媽媽來(lái)說(shuō)，散步強(qiáng)度小 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥可以吃哪些食物呢？牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低 ...[詳情]

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后媽媽可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期。剖 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥的飲食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、紅蘿卜和西洋芹。哈密瓜洗干凈后，將瓜籽挖掉。雞蛋打散加一點(diǎn)水，紅蘿卜去皮、西洋芹切丁。紅蘿卜、西洋芹放入蛋液里，再放入哈密瓜。然后放入蒸鍋，大火蒸到蛋液凝固即可。哈 ...[詳情]

1、產(chǎn)后半年減肥要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意。一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠,身體有 ...[詳情]

消脂茶有哪些一，荷葉消脂茶材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。做法：1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。3 ...[詳情]

產(chǎn)后飲食的作用是非常廣泛的。除了具有進(jìn)補(bǔ)的作用外，還可以輔助進(jìn)行產(chǎn)后瘦身，也可以幫助身體排除毒素，促進(jìn)身體的恢復(fù)。所以產(chǎn)后飲食安排得好，母嬰健康自然也就好。多吃生蔬果。通常孕媽咪經(jīng)過(guò)30～42天的月子 ...[詳情]

女性朋友們?cè)谏晷殞氁院笫潜容^容易出現(xiàn)身材走樣，身體變胖的情況的，因此產(chǎn)后減肥也是不少的女性朋友都在關(guān)心的話題。那么產(chǎn)后怎么吃更有利于減肥呢?產(chǎn)后減肥的飲食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、紅蘿卜和西洋芹。哈密 ...[詳情]

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分;坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽 ...[詳情]

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分;坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽 ...[詳情]

近日，還在坐月子的楊云更新微博，首次曬出自己產(chǎn)后恢復(fù)的腰身，配文道：“雙胎的妊娠線還在，肚子小了，距離25的褲子還有多遠(yuǎn)？”[詳情]

很多女性抱怨生完孩子跟豬一樣，體重蹭蹭上漲，想要減肥難上加難，怎么才能更輕松的減肥呢，今天介紹3個(gè)方法給大家。[詳情]

剖腹產(chǎn)后的腹部不僅會(huì)留下疤痕，如果不加強(qiáng)鍛煉，常常會(huì)在疤痕附近聚集起許多脂肪團(tuán)，使原本光滑平整的腹部變得凹凸不平，給產(chǎn)后婦女帶來(lái)許多煩惱。[詳情]

未育的女性富于體形曲線美，而生育后的女性由于妊娠、分娩和哺乳，體形會(huì)發(fā)生顯著的變化，表現(xiàn)為乳房肥大下垂，腹肌、臀肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風(fēng)韻被臃腫笨拙的身軀所取代，那么產(chǎn)后如何盡快恢復(fù) ...[詳情]

婦女在生完孩子后，體型會(huì)有較大的變化，原本苗條優(yōu)美的身材變得臃腫肥胖，這使許多即將做媽媽的青年婦女擔(dān)憂。[詳情]

頭頸部運(yùn)動(dòng)目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。[詳情]

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉后，可做以下動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月。[詳情]

產(chǎn)后第二周后，可逐漸再增加一些運(yùn)動(dòng)。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要重復(fù)多次，但都要以感到舒適為準(zhǔn)。[詳情]

盆底肌運(yùn)動(dòng)：練習(xí)緩慢蹲下和站起，可以根據(jù)自己身體的具體情況，每天盡量多做幾次。[詳情]

健康的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時(shí)即可坐起用餐，24小時(shí)便可下床活動(dòng)。發(fā)生感染或難產(chǎn)的產(chǎn)婦可推遲2~3天以后再下床活動(dòng)。下床后開(kāi)始做產(chǎn)后保健操。[詳情]