這種肉特別適合孩子食用
每到這個季節(jié),吃雞肉往往會給大家?guī)砬萘鞲械膿模行┡笥巡粌H不敢吃雞肉,鴨肉、鵝肉等禽類都不敢吃。大家關(guān)心雞和禽流感的事,心情可以理解。
但是人為或者無意識中有點夸大了擔憂。雞肉做熟后,理論上不存在發(fā)生禽流感感染的風險。為什么呢?禽流感病毒對加熱溫度非常敏感,70攝氏度4分鐘以上它就滅活了,如果加熱到100攝氏度,1分鐘病毒就滅活了。
因此,預(yù)防禽流感的關(guān)鍵,是前期養(yǎng)殖、采購、加工的階段。只要到正規(guī)的地方買雞肉,并且完全做熟后食用,雞肉還是很安全的。
而且,雞肉的營養(yǎng)很不一般,應(yīng)該給孩子吃一些,因為雞肉里的蛋白質(zhì)是高質(zhì)高量的。
“高質(zhì)”的意思是,雞肉里的蛋白質(zhì)氨基酸組成相對于其他肉類來說更為合理。什么叫做氨基酸組成合理呢?比如,大米里有氨基酸,牛肉里有氨基酸,雞肉里也有氨基酸,怎么評價出哪一種氨基酸好,哪一種氨基酸不好呢?
依據(jù)是什么呢?依據(jù)就是氨基酸“長”得跟人體的氨基酸“像不像”,“長”得越“像”人體所需要的氨基酸,它的吸收效率就越高。雞肉的蛋白質(zhì)氨基酸就與人體所需的氨基酸“長”得很像,相比之下,大米里的氨基酸就沒那么有價值了。
“高量”自然是指雞肉里的蛋白質(zhì)含量很高,高到多少呢?100克的雞肉,也就是2兩雞肉,里面大約四分之一,也就是24~25克都是蛋白質(zhì),這個含量是很高的。
把這兩個優(yōu)點結(jié)合在一起來看,雞肉是一種比較適合孩子食用的肉類。
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