培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,關(guān)鍵在父母。父母如能以身作則,言傳身教,孩子模仿性強(qiáng),自然就會(huì)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣:
·做好飯前準(zhǔn)備
孩子在吃東西前,必須注意手的清潔。進(jìn)食時(shí)切勿邊吃邊玩,或翻閱連環(huán)畫(huà)之類的讀物。
書(shū)上有很多細(xì)菌,翻閱書(shū)頁(yè)就會(huì)把手弄臟,再用手抓取食物放進(jìn)嘴里,就等于把細(xì)菌吃進(jìn)肚里。而且邊吃邊看會(huì)分散對(duì)食物的注意力。至于在馬路或大街上手拿食物,邊走邊吃就更不衛(wèi)生了。
·培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣
家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子每次進(jìn)餐在一定時(shí)間內(nèi)分鐘)完成,但是不宜過(guò)急催促。每次給寶寶盛飯不宜過(guò)多,吃完后再添,有利于提高孩子進(jìn)食的積極性。
如果進(jìn)餐食物種類較多,要一樣一樣地分給孩子,不要全部夾在孩子飯碗里,使孩子吃時(shí)不方便,容易貪多嚼不爛。
·保證清潔安靜的進(jìn)餐環(huán)境和輕松愉快的進(jìn)餐氣氛
吃飯時(shí)家長(zhǎng)絕對(duì)不能責(zé)罵孩子,以免使孩子精神緊張而影響食欲。應(yīng)鼓勵(lì)孩子自己吃飯,讓孩子感到進(jìn)餐很愉快。
·飲食要定時(shí)定量
家長(zhǎng)應(yīng)注意避免讓孩子饑飽不均,否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響孩子胃腸道的正常功能,甚至形成胃病。每逢節(jié)假日,應(yīng)注意不要讓孩子暴飲暴食或不按時(shí)進(jìn)食,以免傷胃或引起急性胃腸炎等。
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