六款補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥 女性不會(huì)擔(dān)心變“黃臉婆”

持久以來(lái)良多人把補(bǔ)腎與壯陽(yáng)等同于一回事，仿佛補(bǔ)腎只是漢子的專(zhuān)利，其真女性也必要補(bǔ)腎。腎虛不只影響女性的模樣，讓斑斕佳人變“黃臉婆”，更嚴(yán)峻著女性的身體健康。

一、粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手凈水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮頃刻即可。

功能：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

二、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗臟的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)插手調(diào)味品即可。

功能：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

三、核桃粥

原料：核桃50克，女性養(yǎng)生粥白米、白糖各100克，凈水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗臟的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最初倒入核桃丁與冰糖即可。

功能：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

四、鎖陽(yáng)羊肉粥

原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照個(gè)生齒胃插手調(diào)味品。

功能：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

五、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用凈水淘洗清潔，鍋中插手凈水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗戰(zhàn)枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功能：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

六、羊肉蘿卜小米粥

原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，噴鼻菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開(kāi)，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開(kāi)，下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯稀薄，調(diào)味即可出鍋。

功能：補(bǔ)虛證，健脾戰(zhàn)胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。