補(bǔ)腎壯陽助性的“愛情鳥”—鵪鶉

鵪鶉又稱作宛鶉，體重極輕，大概只有100克左右?！侗静菥V目》中記載鵪鶉有調(diào)理壯補(bǔ)，治療疳積等藥用價(jià)值。

鵪鶉肉味甘，性平，既可以用來制作高級(jí)佳肴，又有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)身作用，在養(yǎng)血填精、補(bǔ)肝益氣方面有獨(dú)特的功效，

再加上它的肉所含營養(yǎng)元素極為豐富，因此被稱作“動(dòng)物人參”。鵪鶉能夠治療因腎精不足而引發(fā)的腰酸腿軟之癥，同時(shí)對(duì)于夜尿頻多、早泄等病癥也有很好的治療功效，是一款保腎佳品。此外，鵪鶉肉不溫不燥的性質(zhì)適宜大部分人群食用。

鵪鶉肉食療方

炒鵪鶉

材料：鵪鶉2只，白蘿卜200克，姜末、蔥末、醋、料酒味精、鹽各適量。

做法：將鵪鶉宰殺，并將其切片待用，然后等鍋內(nèi)油熱后加入肉片翻炒至變色時(shí)，再將洗凈切片的白蘿卜下入鍋內(nèi)一起翻炒，最后再放入姜末、蔥末、醋、料酒、水一同煮熟，裝盤前用味精、鹽調(diào)味即可。

功效：炒鵪鶉對(duì)于補(bǔ)腎益氣、壯腰護(hù)膝、強(qiáng)身健體有良好的功效。

杜仲杞鵪鶉

材料：鵪鶉1只，枸杞30克，杜仲15克。

做法：煎水取汁飲，并食鴉肉。

功效：該方用鵪鶉、枸杞、杜仲補(bǔ)肝腎而健筋骨，強(qiáng)腰膝。用于肝腎虛弱、腰膝酸軟或疼痛等。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

腎虛的預(yù)防與治療

在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾。切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

1．多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2．思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3．恐懼傷腎，恐則傷腎。

4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。

5．濕熱下注，宗筋弛縱。