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龍眼,滋養(yǎng)脾腎,益氣養(yǎng)血

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/5/10
導(dǎo)讀:龍眼,又稱桂圓,因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,與傳說(shuō)中“龍”的眼睛相似,所以得名。

龍眼,又稱桂圓,因其種圓黑光澤,種臍突起呈白色,與傳說(shuō)中“龍”的眼睛相似,所以得名。性平味甘,入心、肝、脾、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎益脾、養(yǎng)血安胎、寧神定志、健脾止瀉、利尿消腫等功效。入藥適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥,還可輔助治療產(chǎn)后水腫、氣虛水腫、脾虛泄瀉等癥。日常食用有益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)脾腎、安神定志、降脂護(hù)心、延緩衰老等功效。古書還記載龍眼可除蟲、去毒、益智、潤(rùn)肺止咳,長(zhǎng)期食用可強(qiáng)身健體,變聰明。

【選購(gòu)竅門】

新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩,汁多甜蜜。選購(gòu)時(shí)首先觀其果皮,要選擇無(wú)斑點(diǎn)、干凈整潔的為佳,其次觀其顏色,要選擇外表看起來(lái)土黃色的為佳;最后查其硬度和果肉,要選擇手感飽滿、硬實(shí)、果肉透明、水分充足的果子。

【食用宜忌】

宜:龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分易于被人體直接吸收,故體弱貧血、年老體衰、久病體虛的人,經(jīng)常吃些龍眼會(huì)有很好的補(bǔ)益作用;對(duì)于婦女產(chǎn)后,龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。

忌:龍眼甘甜滋膩,脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、惡心嘔吐者忌服。孕婦,尤其妊娠早期,則不宜服用龍眼肉,以防胎動(dòng)及早產(chǎn)等,因其含糖量較髙,糖尿病患者也不宜多食。

龍棗甲魚湯

原料:龍眼肉、紅棗各30克,甲魚1只,烏梅6顆。

做法:

1.將甲魚放入沸水中燙后,切開(kāi),去內(nèi)臟,洗凈備用。

2.甲魚連殼與龍眼肉、紅棗、烏梅共入沙鍋中,加適量水煎煮。

3.待甲魚燉熟爛即可食用。

功效解析:甲魚有滋陰補(bǔ)腎、清熱消瘀、健脾胃等多種功效,可治虛勞盜汗、陰虛陽(yáng)尤、腰酸腿疼、久病泄瀉、小兒驚癇、婦女閉經(jīng)、難產(chǎn)等。

桂圓蓮子粥

原料:桂圓肉、蓮子各15克,紅棗5顆,糯米50克,白糖適量。

做法:

1.蓮子去皮、心,洗凈;紅棗去核,洗凈。

2.將糯米、紅棗、桂圓、蓮子倒入鍋內(nèi),加適量水,大火燒沸,小火煮熟,加白糖拌勻即可。

功效解析:桂圓補(bǔ)心脾,是滋補(bǔ)美容的良藥;蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心神之功效。

 

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