人體經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,肝主筋,負(fù)責(zé)疏導(dǎo)和開泄。宗筋,指男子的陰莖。五行認(rèn)為,腎屬水,肝屬木。肝,是人體五臟之一,是以代謝功能為主的一個(gè)器官。肝的作用主要有兩點(diǎn):一是主疏泄,指肝氣具有疏通、暢達(dá)全身氣機(jī)的作用,包括促進(jìn)精血、津液的運(yùn)行輸布、脾胃之氣的升降、膽汁的分泌排泄以及情志的舒暢等,二是主藏血,指肝臟具有貯藏血液的功能。從中醫(yī)角度講,肝臟可以生血養(yǎng)氣,與春氣相通。肝臟氣血充足,筋力才能強(qiáng)健有力且靈動(dòng)自如;若肝的氣血不足,便會(huì)導(dǎo)致筋失所養(yǎng),出現(xiàn)筋力不強(qiáng)韌,無法持久運(yùn)動(dòng),甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)無力等癥狀。由此可見,肝又關(guān)聯(lián)著我們的生殖器,“肝主筋而連陰器”就是這個(gè)意思。如果我們的肝損傷,就如中醫(yī)所說“宗筋廢弛”,意思是這個(gè)男人不僅性功能比較弱,而且很可能無法行房,所以傷肝必傷性。
傷肝必將影響到性功能的正常發(fā)揮,這就關(guān)系到男女之間的“性?!眴栴},不得不引起我們的重視。性靠什么來養(yǎng)呢?
答案是血。只有肝的“血庫(kù)”充盈,生殖器功能才能得到正常的發(fā)揮。如果血庫(kù)告急,那么宗筋廢弛。
為了讓“血庫(kù)”充盈,在日常生活中,就應(yīng)該吃含鐵豐富的食物,包括動(dòng)物的肝臟、腎臟、心臟、胃腸、豬血、鴨血,還有海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏、棗、橘子等。民間也常用桂圓肉、大棗作為補(bǔ)血食品。
桂圓肉能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢(mèng)者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。下面給大家推薦幾個(gè)補(bǔ)血的良方。
除了食療外我們也要經(jīng)常參加體育鍛煉,進(jìn)行戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如跑步、散步、打球、游泳、跳舞、做健美操等,可增強(qiáng)體力有利于護(hù)肝。
如果上面這些運(yùn)動(dòng)都沒有時(shí)間參與,那就教大家一個(gè)晚上睡覺前做的小運(yùn)動(dòng):身體右側(cè)臥,輕輕閉住雙眼,雙手朝前平放,略抬高臀部,緩慢做腹式呼吸動(dòng)作,連續(xù)作20~30分鐘,有利于肝臟休息,還可防治肝臟下垂,也有利于睡眠。
【補(bǔ)血食療方】
豬里脊粳米粥
材料:豬里脊、粳米各50克,鮮茴香、花椒粉、鹽、香油各適量。做法:鮮茴香洗凈切碎,備用;將里脊肉洗凈,剁成肉末,入鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌,待用;鍋內(nèi)放入粳米,熬煮45分鐘左右;粥將成時(shí)放入上述原料,再煮至肉熟米爛。
用法:每日2次,多日服食。
功效:豬里脊肉質(zhì)柔軟細(xì)嫩,而且無異味,入饌效佳。其含有不少于20%的蛋白質(zhì),并含有豐富的B族維生素和鐵等微量元素。此配方中的豬里脊能滋陰血、潤(rùn)肌膚;粳米則起到健脾益氣的作用;花椒、茴香不但能調(diào)味,又能溫中補(bǔ)虛。因此這道美食備受女性朋友的喜愛和推崇。
果仁黑芝麻糊
材料:松子仁200克,黑芝麻100克,核桃仁100克,蜂蜜200克,黃酒500毫升。
做法:將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成青狀,入砂鍋中,加入黃酒,文火煮沸約10分鐘,倒入蜂蜜,攪拌均勾,繼續(xù)熬煮收青,冷卻裝瓶。
用法:每日2次,每次服食1湯匙,溫開水送服。
功效:其功效是滋潤(rùn)五臟、益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5劝Y。經(jīng)常服用,可滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強(qiáng),是抗老防衰的有效食品,也是老少皆宜的滋補(bǔ)食品。
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