養(yǎng)肝必知-補肝益腎的鱸魚

【性味歸經(jīng)】味甘，性平：歸肝、脾、腎：經(jīng)。

【營養(yǎng)成分】鱸魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸和微量元素B1。還含有較多的銅兀素。

【養(yǎng)肝功效】鱸魚含有豐富的營養(yǎng)，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有補益作用。

【宜忌人群】適宜貧血頭暈、妊娠水腫、胎動不安者食用。患有皮膚病、體生瘡腫者忌食鱸魚。

【食用宜忌】鱸魚一般用于紅燒、清蒸、精燴或制成魚羹，但以雞湯烹煮的味道最佳。秋末冬初的成熟鱸魚，特別肥美，營養(yǎng)物質(zhì)也最豐富，是吃鱸魚的最好時節(jié)。鱸魚不可與牛羊油、奶酪和中藥荊芥同食。鱸魚是肉食性魚類，魚肝不宜食用。

【養(yǎng)肝食譜】

鱸魚燉姜絲

【原料】活鱸魚1條（重約750克），姜15克，水發(fā)香菇25克，蔥白15克，料酒彳5克，精鹽5克，味精少許。

【制作】將鱸魚去鱗，在尾部肛門處橫剞一刀，從鰓處掏出內(nèi)臟，洗凈，魚身兩側(cè)均剞上寬4厘米的刀紋，放在湯盆中。將香菇切成寬1厘米的片；姜洗凈切絲；蔥白洗凈，切成長約6厘米的段，備用。鍋內(nèi)放魚，把香菇片、姜絲片分別排在魚身上，蔥段排魚頭魚尾兩處，然后加清水50毫升、料酒、精鹽、味精，加鍋蓋，用旺火燉30分鐘取出，揀去蔥段即成

【功效】補肝益腎，健脾開胃。適宜于肝病患者食用。