聽(tīng)音樂(lè)也能治療高血壓

高血壓是一種世界性的常見(jiàn)疾病，世界各國(guó)的患病率高達(dá)10%～20%，并可導(dǎo)致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。高血壓在早期和中期，癥狀往往不明顯，而為人們所忽視，而一旦出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥，則變成難以控制的醫(yī)療保健問(wèn)題，因而被稱為“無(wú)聲的殺手”。

高血壓類型
      

一是原發(fā)性高血壓，通常指不明原因引起的高血壓，某些說(shuō)法是說(shuō)由大腦皮層功能紊亂而引起全身小動(dòng)脈阻力增高的一種高血壓，高血壓患者多數(shù)屬這一類。
      

二是繼發(fā)性高血壓，它是由某些疾病引起的高血壓，如腎病、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等病癥引起的高血壓。還有其他類高血壓如：妊娠高血壓等。

音樂(lè)治療高血壓原理
      

音樂(lè)對(duì)人的影響主要有生理及心理二個(gè)層面。在生理層面部份，音樂(lè)能刺激人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，而其主要功能是調(diào)節(jié)人體的心跳﹑呼吸速率﹑神經(jīng)傳導(dǎo)﹑血壓和內(nèi)分泌。因此科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)輕柔的音樂(lè)會(huì)使人體腦中的血液循環(huán)減慢；而活潑的音樂(lè)則會(huì)增加人體的血液流速。另外，高音或節(jié)奏快的音樂(lè)會(huì)使人體肌肉緊張，而低音或慢板音樂(lè)則會(huì)讓人感覺(jué)放松。
在心理層次部份，音樂(lè)會(huì)引起主管人類情緒和感覺(jué)的大腦的自主反應(yīng)，而使得情緒發(fā)生改變。許多研究結(jié)果顯示，平靜或快樂(lè)的音樂(lè)可以減輕人的焦慮。從而使血壓降低。

音樂(lè)治療高血壓方法

1、一種是主動(dòng)表達(dá)法或稱參與性法，它由高血壓病患者親自參與唱歌、演樂(lè)器等音樂(lè)活動(dòng)來(lái)治療自己的疾?。?/span>

2、另一種是被動(dòng)接受法或稱感受性法，它是患者通過(guò)傾聽(tīng)、欣賞有選擇性的音樂(lè)來(lái)達(dá)到治療效果的。
感受療法，可在病房里集體欣賞，也可在家里個(gè)人欣賞，大多數(shù)患者是在家庭里接受音樂(lè)療法，隨著家用音響設(shè)備、音樂(lè)磁帶和VCD的普及，為高血壓患者開(kāi)展家庭音樂(lè)療法提供了很大的方便。
個(gè)人欣賞音樂(lè)治療，可戴上耳機(jī)，放低音量，取靜坐或靜臥姿勢(shì)，在無(wú)干擾的安靜環(huán)境中聽(tīng)賞、品味：其效果更好。每天接受音樂(lè)療法的時(shí)間，可因人而宜，一般是每天2～3次，每次30～60分鐘，可連續(xù)聽(tīng)賞同類的多首治療性樂(lè)曲或歌曲及戲劇音樂(lè)。但各型高血壓患者不要聽(tīng)高亢激烈的興奮性樂(lè)曲。

音樂(lè)治療高血壓注意事項(xiàng)
      

應(yīng)用音樂(lè)治療高血壓病時(shí)應(yīng)注意，治療環(huán)境應(yīng)選擇優(yōu)美、安靜、遠(yuǎn)離噪音的環(huán)境。室內(nèi)要求光線柔和，陳設(shè)典雅，美觀清潔。在收聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，要排除干擾，使心身沉浸于樂(lè)曲的意境中，最好使用立體聲耳機(jī)。在播放音樂(lè)前，要對(duì)病人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)病人入靜。
      

患者在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)要心神專注，全身放松，潛心靜意地去聽(tīng)，去領(lǐng)悟美妙音樂(lè)所產(chǎn)生的各種良性效應(yīng)。每次聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間不宜過(guò)短，也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般為1小時(shí)左右，每天治療2～3次。伴有失眠者可在睡前治療。伴有消化不良者也可在就餐中或就餐后進(jìn)行治療。播放音樂(lè)時(shí)，音量要適宜，不宜太大，一般在40分貝左右即可。