冬季養(yǎng)生如何預(yù)防前列腺肥大

前列腺肥大又叫做前列腺增生，又稱良性前列腺增生癥，多發(fā)生于50歲以上的老年人。是一種前列腺明顯增大而影響老年男性健康的常見病。冬季是前列腺疾病的高發(fā)期，且前列腺增生疾病在冬季極易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)尿毒癥等。

1.避免前列腺肥大的復(fù)發(fā)，老年患者首先不要著涼，保暖是第一位，建議不要用冷水洗手，不要喝酒。

2.其次，在飲食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，這是因為便秘會導(dǎo)致尿頻或排尿困難，加重病情。一些患者因為怕尿頻而采取少喝水的辦法調(diào)理病情，這種方法也是不可取的。

預(yù)防前列腺小方法：在這里，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，如果您有家人是男性50歲以上，請注意看！

1.排尿：這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2.多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3.多放松：生活壓力可能會增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會,臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護(hù)腺癥狀多會舒緩。

4.規(guī)律的性生活：臨床顯示,每週三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患,而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護(hù)腺保健十分不利。

5.洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

6.跑步：“跑步能使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了‘按摩’前列腺的作用?！?，每天

7.適度地進(jìn)行一些慢跑和彈跳的運動，可以大大地減少前列腺出現(xiàn)疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
      

前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能會因為氣溫變化導(dǎo)致原有病情癥狀加重，因為前列腺交感神經(jīng)的興奮性會因低溫而變得敏感，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。吃火鍋和喝酒都會誘發(fā)或加重病情。