動動手指降血脂

血脂高是很多中老年人面臨的大問題，長期服藥有很多副作用。對于一些輕癥患者，不妨動動手指，利用指壓法來輔助降血脂。指壓療法是利用手指按壓人體腧穴以刺激經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑，從而治療疾病的一種外治方法。指壓穴位能夠影響肝臟組織膽固醇合成，影響腸道對膽固醇的吸收和排泄，起到調(diào)節(jié)血脂的作用，是安全、無副作用的綠色療法。

指壓手法

切壓法用拇指、食指或中指指甲切按穴位，切按時用力須輕柔緩慢，逐漸加大切壓力，以能耐受為度。應(yīng)盡量避免切壓處產(chǎn)生疼痛，可在穴位上反復(fù)切按多次，不斷積累刺激量．每次3分鐘。此手法具有導(dǎo)滯通絡(luò)、鎮(zhèn)痛消炎等功效。

揉壓法．用手指的末端在穴位上做環(huán)形揉按，揉按的面積一般以穴位點(diǎn)為圓心，直徑 1．5厘米左右為宜，以揉轉(zhuǎn)1 圈為1次，揉按頻率可快、可慢，一般以每分鐘60次為宜，每次揉按2～3分鐘。此手法具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑的作用。

捏壓法用拇指指端按壓在某一穴位，食指或中指置于該穴的上下方或左右方相對應(yīng)處，兩指同時對稱用力捏壓，每次2分鐘。此法具有活血化瘀、通絡(luò)導(dǎo)滯、行氣止痛、調(diào)整臟腑等功效。

捫壓法用手指指端在選穴上用力按壓，指端緊緊按壓皮膚及皮下組織，將捫按時產(chǎn)生的作用力深入透達(dá)到穴位深處，產(chǎn)生酸、麻、重、脹、熱、微痛等感覺，每次3分鐘。捫壓法具行氣活血、消積導(dǎo)滯、化瘀破結(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑的作用。

指壓穴位

太淵穴位于手掌腕橫紋橈側(cè)(即拇指側(cè))，橈動脈搏動處即是，采取切壓法進(jìn)行按壓。

合谷穴手背第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，采用揉壓法進(jìn)行按壓。

曲池穴將肘部彎曲成直角．肘橫紋外端凹陷處即是此穴，按壓手法為捏壓法。

手三里穴位于曲池穴下方2寸處，采用揉壓法。

足三里穴位于膝蓋外膝眼下3寸．距脛骨前緣1橫指處，采用捫壓法。

豐隆穴 位于小腿前外側(cè)，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣2橫指，采用捏壓法。

解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，采用切壓法。

注意事項(xiàng)

用指壓療法對高脂血癥進(jìn)行治療，需要堅(jiān)持，不可半途而廢，因?yàn)榇朔ú粫诙虝r間內(nèi)奏效，通常1個月為一個療程。進(jìn)行指壓療法時要均勻用力，從輕到重，從慢到快，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。