春捂，秋不凍

“春捂秋凍”這個(gè)詞對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，只說(shuō)對(duì)了一半，“春捂”是必須的，而“秋凍”卻不宜。由于秋季晝夜溫差較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，尤其對(duì)老年人和抵抗力較差的人來(lái)說(shuō)，“秋凍”十分危險(xiǎn)，極易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。而高血壓患者更忌受涼，過(guò)低的溫度會(huì)使血管急劇收縮，引發(fā)血壓急劇升高，容易發(fā)生腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。

高血壓患者外出登山、郊游、早晚出門(mén)鍛煉時(shí)，尤其要注意御寒，及時(shí)添加衣物。最好能隨身帶件輕羽絨或薄的棉馬甲，護(hù)住心肺。

※預(yù)防高血壓※

高血壓是一種可防可控的疾病，對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過(guò)量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。

針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉），減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。