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說出來,氣就消了

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2016/5/3
導(dǎo)讀:當(dāng)遇到一些不平事時,不要藏著掖著,不妨開誠布公地說出來,理性地解決問題。


當(dāng)遇到一些不平事時,不要藏著掖著,不妨開誠布公地說出來,理性地解決問題。與人鬧矛盾后和對方交換意見,“君子坦蕩蕩”,比悶在心中痛快得多,問題也容易解決。

如果內(nèi)心積累了很多負(fù)面情緒、難以排解時,向人傾訴是一種最為有效的化解方法。如果能找個家人或朋友,將內(nèi)心的氣憤、委屈、痛苦訴說出來,并得到適當(dāng)?shù)睦斫?、安慰和勸說,就很容易從壓抑和苦惱中解脫出來。而且,傾訴行為本身對暢達(dá)心胸就非常有益。

我們常有這樣的體會:一件生氣的事,說了幾次以后,好像就沒那么生氣了,后來甚至?xí)猛嫘Φ目跉馊フ{(diào)侃它,因為怒氣已經(jīng)釋放掉了。

最要不得的就是把氣都憋在心里,這樣對身體的傷害更大。高血壓患者本來就容易生氣動怒,更要注意及時排解怒氣。

【認(rèn)識高血壓】

高血壓(hypertension)是指以體循環(huán)動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱),可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢,脈壓也隨之加大。

 

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