小兒自汗盜汗的食療法

小兒出現(xiàn)盜汗，首先要及時(shí)查明原因，并給予適當(dāng)?shù)奶幚?。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療，而是采取相應(yīng)的措施，祛除生活中的導(dǎo)致高熱的因素。

1.補(bǔ)充水分
      大量出汗后要維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的水平衡，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。水分分多次補(bǔ)給，每次少量。
      這樣既可以使排汗減慢，防止食欲減退，又可以減少水分蒸發(fā)。水燒開后打開壺蓋再燒3 分鐘，讓水中部分酸性或一些有毒物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉。而且燒開的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜。一般情況下，如果連續(xù)兩天清晨空腹體重比較接近，就可以粗略地認(rèn)為水分的供給量與排汗引起的水分喪失相等。
      人體液PH 值約7.4，呈弱堿性。家長們給小孩補(bǔ)充水分時(shí)，應(yīng)多選擇弱堿性的水，如菜果汁，檸檬水或質(zhì)量保證的白開水。而不應(yīng)或少選擇酸性水，如可樂、汽水等。

2.補(bǔ)充礦物質(zhì)與微量元素
      出汗時(shí)有大量的氯化鈉隨同汗液喪失，如不及時(shí)補(bǔ)充，可引起缺水和缺鈉，嚴(yán)重時(shí)可引起循環(huán)衰竭及痙攣。每天可以增加少量食鹽，但最好不要超過1 克，過多會(huì)增加以后患高血壓病的危險(xiǎn)性。
      同時(shí)，隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。其中鉀最值得注意，長期缺鉀的小孩，在高溫條件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及時(shí)補(bǔ)鉀，以提高機(jī)體耐熱能力。盡量多吃含鉀豐富食物，通常各種植物性食物鉀含量高，比如新鮮蔬菜和瓜果，另外各種豆類含鉀特別豐富，黃豆、綠豆、赤豆等。除了鉀、鈣、鎂外，隨同汗液還有一定量的鐵損失，所以也要適當(dāng)補(bǔ)充鐵，如肝臟、蛋黃、豆類等食物。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      較長時(shí)間及較大量的排汗，機(jī)體可出現(xiàn)負(fù)氮平衡。這是因?yàn)榈獣?huì)隨汗排出；失水可促進(jìn)組織蛋白分解，血皮質(zhì)醇濃度升高，也可使蛋白質(zhì)分解代謝加速，從而使尿氮排出增多；而且消化吸收功能減弱，這時(shí)糞便排氮也增多。因此應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，但最重要的是提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給比例，飲食蛋白質(zhì)中應(yīng)有50% 來源于魚、肉、蛋、奶、豆類食品。因?yàn)閾?jù)研究發(fā)現(xiàn)，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特別是賴氨酸最多。

4.補(bǔ)充維生素
      大量汗液排出，還會(huì)導(dǎo)致一些維生素的損失，主要是水溶性維生素。特別是維生素C，其次還有維生素B1，維生素B2 等。因此應(yīng)盡量補(bǔ)充富含維生素C 的食物（蔬菜與水果），富含維生素B1（谷類、豆類、干果、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等）和維生素B2（各種動(dòng)物類食品、蛋類、奶類，其次是豆類等）的食物。

5.熱量供給
      出汗多會(huì)影響能量代謝，機(jī)體消耗增多，可適當(dāng)增加10% 熱能。但此時(shí)，唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少，胃液酸度降低，腸液中消化酶下降；由于飲水中樞興奮使食物中樞抑制，出現(xiàn)食欲下降。如果勉強(qiáng)增加食量會(huì)適得其反，影響食欲。因此，保護(hù)和促進(jìn)食欲才是關(guān)鍵。飲食烹調(diào)時(shí)要選擇清淡的、易消化吸收的食物，并注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，少量多餐。

6.平衡膳食
      人體需要40 種以上的營養(yǎng)素以維持機(jī)體的基本生理功能，缺一種，就會(huì)有一種病，小兒也不例外。所有的營養(yǎng)素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。